phase de stabilisation???

Invité

J'ai commencé le régime, j'en suis au quatrième jour et ai perdu 1,5Kg... et pourtant je le fait strictement. Je trouve ça plutôt bon et je me fais même à la soupe au lever... j'aimerai savoir ce que vous entendez par phase de stabilisation? Avez-vous des recettes? Merci

pour ta perte de poids

je suis contente que ta cure se passe bien et que tu aimes la soupe

apres ta semaine tu dois reintroduire les aliments au fur et a mesure et non pas d un seul coup pour eviter de reprendre le poids perdu

normalement c est 1 semaine par kg perdu c est a dire que si tu perds 3kg tu dois faire une stab de 3 semaine

dans le forum nous proposons un programme avec des recettes et des conseils et bien sure tout notre soutient

mais pour le moment consentre toi sur ta semaine et apres nous verrons ensemble pour ta stab si tu le veux bien

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Invité

Ma semaine se termine Dimanche soir... que dois-je manger lundi??
Je ne trouve pas que je perd beaucoup de poids mais j'attend dimanche. Ensuite je pensais arrêter la soupe au chou et manger fruits, légumes et viande sans graisse ni sucre... Bonne journée et j'espère à bientôt

si tu as peu perdus en kg tu as peut etre bien perdu en cms, t es tu mesure avant de commencer ?

j ai aussi un forum sur la methode slim-data que tu connais peut etre, si tu veux continuer a perdre et sa ressemble a la stab, viens jeter un oeil , www.slim-data.forumactif.net

voici quelques exemples de repas pour la stab
suggestions pour le petit déjeuner:
Tisane ou café ou thé vert, en évitant le sucre(édulcorant autorisé) + jus de fruits frais pressés ou compote, ou cocktail de légumes frais, ou 1 fruit + céréales + fromage blanc 0% ou yaourt maigre + 2 tranche de pain complet ou aux céréales ou de campagne avec un peu de beurre.

suggestions pour le déjeuner:
-Crudités à volontés:
Asperges- celeri branche- courgette-endives-fenouil-haricots verts-poivrons-radis-salade-tomate-concombre.
-Crudités et légumes 3 fois par semaine maxi:
Artichaud-aubergine-carotte-celeri rave-poireau.
-Crudités et légumes déconseillés:
Chou de Bruxelles-avocat-pois salsifis.
-Viandes:
100g à 120g de viande maigre ou 120g de blanc de volaille ou 200g de poisson ou 2 oeufs + accompagnement au choix : blette-brocolis-celeri branche- courgette-cresson-endive-épinard-fenouil-laitue-scarole-mache-aubergine-champignons-choux fleur-haricot vert-navet-pomme de terre vapeur-pates.
-Poissons:
Crustacés-coquillages-poisson blanc-thon au naturel-langoustines-crevettes-moules-crabe-St jacques-huitres.
-Dessert.
Yaourt maigre-fromage blanc-pomme-orange-pêche-prunes-banane-fraises-framboises.

-Aliments à éviter en phase de stabilisation ( ou max une fois par semaine)
Fruits très sucrés(banane-datte-figue-prunes-raisin-fruits au sirop)
Sodas/graisses cuites/charcuterie/fromage/patisseries

suggestions pour le diner:
-1 préparation SAC + 1 collation légère pour ceux qui ont encore faim en respectant les recommandations suivantes:
Crudités et légumes cuits à volonté(asperges-celeri branche-courgette-endive-epinard-fenouil-haricots verts-poivron-radis-salade-tomates)
Viandes et poissons: 100g de boeuf maigre ou de foie/ 150g de blanc de volaille/ 200g de poisson maigre type thon naturel-cabillaud-morue.
Féculents:150g de pates ou de riz/ pommes de terre vapeur.
Matière grasse: 1 cuillère à soupe d'huile d'olive.
Desserts:Yaourt maigre-fromage blanc 0%-pomme-orange-pêche-prunes-banane-fraises-framboises + edulcorant si besoin.

suggestions pour le petit déjeuner:
Tisane ou café ou thé vert, en évitant le sucre(édulcorant autorisé) + jus de fruits frais pressés ou compote, ou cocktail de légumes frais, ou 1 fruit + céréales + fromage blanc 0% ou yaourt maigre + 2 tranche de pain complet ou aux céréales ou de campagne avec un peu de beurre.

suggestions pour le déjeuner:
-Crudités à volontés:
Asperges- celeri branche- courgette-endives-fenouil-haricots verts-poivrons-radis-salade-tomate-concombre.
-Crudités et légumes 3 fois par semaine maxi:
Artichaud-aubergine-carotte-celeri rave-poireau.
-Crudités et légumes déconseillés:
Chou de Bruxelles-avocat-pois salsifis.
-Viandes:
100g à 120g de viande maigre ou 120g de blanc de volaille ou 200g de poisson ou 2 oeufs + accompagnement au choix : blette-brocolis-celeri branche- courgette-cresson-endive-épinard-fenouil-laitue-scarole-mache-aubergine-champignons-choux fleur-haricot vert-navet-pomme de terre vapeur-pates.
-Poissons:
Crustacés-coquillages-poisson blanc-thon au naturel-langoustines-crevettes-moules-crabe-St jacques-huitres.
-Dessert.
Yaourt maigre-fromage blanc-pomme-orange-pêche-prunes-banane-fraises-framboises.

-Aliments à éviter en phase de stabilisation ( ou max une fois par semaine)
Fruits très sucrés(banane-datte-figue-prunes-raisin-fruits au sirop)
Sodas/graisses cuites/charcuterie/fromage/patisseries

suggestions pour le diner:
-1 préparation SAC + 1 collation légère pour ceux qui ont encore faim en respectant les recommandations suivantes:
Crudités et légumes cuits à volonté(asperges-celeri branche-courgette-endive-epinard-fenouil-haricots verts-poivron-radis-salade-tomates)
Viandes et poissons: 100g de boeuf maigre ou de foie/ 150g de blanc de volaille/ 200g de poisson maigre type thon naturel-cabillaud-morue.
Féculents:150g de pates ou de riz/ pommes de terre vapeur.
Matière grasse: 1 cuillère à soupe d'huile d'olive.
Desserts:Yaourt maigre-fromage blanc 0%-pomme-orange-pêche-prunes-banane-fraises-framboises + edulcorant si besoin.

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